セブンイレブンから「もち麦もっちり！枝豆ひじきおむすび」登場！
食物繊維4.3gのヘルシーおにぎり！
セブンイレブンから「もち麦もっちり！枝豆ひじきおむすび」新発売！カロリー糖質も記載。画像満載。断面画像も。まるっとわかるキャプテン福田の実食レビュー！もち麦入りのごはんに枝豆＆ひじきがたっぷり！食物繊維4.3gのヘルシーおにぎり！
👉本日の記事の見出し
👉セブンイレブンの「もち麦もっちり！枝豆ひじきおむすび」です！
👉もち麦パワー全開！食物繊維4.3g！
👉実食します！
👉まとめ：果たしてその評価は？！
セブンイレブンの「もち麦もっちり！枝豆ひじきおむすび」です！
セブンイレブンの「もち麦もっちり！枝豆ひじきおむすび」124円（税込み）である。
※2021年06月01日時点での販売地域：北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州
カロリーは170kcal、たんぱく質5.1g、脂質1.7g、炭水化物35.8g（糖質31.5g、食物繊維4.3g）、食塩相当量1g。
重量は106g（実測値）。
ひじき煮と枝豆の組み合わせがやみつきになるもっちりとした食感のおむすび（セブンイレブンサイトより）
セブンが誇るヘルシーおにぎり「もち麦もっちり」シリーズの新作である。
ひじき＆枝豆のコンビはなかなか強力ですね。
でも・・・もち麦おにぎりって・・・なんでヘルシーなの😅？！
もち麦パワー全開！食物繊維4.3g！
このおにぎりには4.3gの食物繊維が含有されている。
これは白米にもち麦を加えているからなのだ！
一般的なおにぎりの食物繊維量は、1g～2g程度。
もち麦は大麦の一種だが、100ｇ当たり10ｇもの食物繊維を含有し、内臓脂肪を減少させメタボにも効果的！と話題の健康食品だったのである。
食物繊維含有量は白米の25倍！
なのでこの梅こんぶおむすびは、何と食べるだけでレタス1個分の食物繊維が摂取できるらしい。
すごいではないか😲！
しかし食物繊維ってそもそも何だっけ・・・🙄？！
食物繊維は消化酵素により消化できない「難消化性成分」のことである。
野菜、豆、きのこなどに多く含まれお通じを良くすることは知られているが、大腸がんや生活習慣病も予防すると言われており、糖尿病や動脈硬化にも有効である。
また食物繊維は血糖値の急上昇を防ぐ。
本記事前項記載の肥満の原因「インスリンの分泌」を抑制する働きがあるのだ。
また食物繊維は血糖値の急上昇を防ぐ。
本記事前項記載の肥満の原因「インスリンの分泌」を抑制する働きがあるのだ。
そして望ましい摂取量の目安は、1日に成人男性19ｇ以上、成人女性17ｇ以上とされる。
そのうちこのおにぎりを食べれば4.3ｇが消化できるのである。
約2割弱が小さなこの1個で達成できるのだ！
お通じも改善、ダイエットにも効果的！
食物繊維万歳🙌
また、「冷ごはんダイエット」は冷たいごはんしか食べないというダイエット方法である。
ごはんを冷やすと、ごはんに元々含まれているでんぷんがレジスタントスターチ（難消化性でんぷん）に変化するのだ。
レジスタントスターチは糖質だが食物繊維に似た働きをするのです。
糖質の吸収、血糖値の上昇を抑え太りにくくしてくれるのである🤩
ごはんのでんぷん質のすべてがレジスタントスターチに変わるわけではなく約20%程度とのことであるが、冷ごはんは固くなるため噛む回数も増え満腹感が増するので、それらを総合すると一定の効果は十分に期待できそうです。
劇的とまでは行かないが、冷たいままのおにぎりの方がダイエット効果があることは間違いないようなので～す！
おにぎりは温めずに食べましょうね😁
さて、いったいどんなお味なのか？
実食します！
お～、もっちりし過ぎてて切れない～😅
白米にもち麦、もち米が加わってます。
真ん中に線が入ってるのがもち麦です。
ごまもたっぷり入ってますね～🤤
食べてみると、ご飯はしっとりもちもち。
そこに時折もち麦のプチプチした食感が加わり楽しい。
やや硬めの茹でられた枝豆の噛み応えもイイですね。
出汁で炊かれたご飯は、やや甘めの味付け。
これがひじきの味わいによく合うのだ。
いや～、これは楽しくて美味しいですね🤩
まとめ：果たしてその評価は？
当ブログでの評価について：イマイチ☆（星１つ）／普通☆☆（星２つ）／おススメ☆☆☆（星３つ）／めっちゃおススメ☆☆☆☆（星４つ）／超絶おススメ☆☆☆☆☆（星５つ）※筆者の実食時の個人的な感想ですのでご理解をお願いします🙏
めっちゃおススメします☆☆☆☆（星4つ）
美味しいです。
たっぷりの枝豆とひじきが楽しい、食物繊維4.3g入りのヘルシーおにぎり。
もちもちのしっとりご飯と、もち麦のプチプチ食感もGOOD。
健康志向の方にぴったりですね😀
見かけたら一度是非お試しを！
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