セブンイレブンから「玄米むすび肉みそ（青唐辛子入り）」登場！ピリ辛でヘルシー！
セブンイレブンから「玄米むすび肉みそ（青唐辛子入り）」新発売！カロリー糖質も記載。画像満載。断面画像も！まるっとわかるキャプテン福田の実食レビュー！玄米を１００％使用し、粘りと甘味がある食べやすいおむすび。肉みそは、国産の黒豚を一部使用し糀味噌と青唐辛子を加え、ピリっと辛さがきいた仕立て！
セブンイレブンの「玄米むすび肉みそ（青唐辛子入り）」です！
セブンイレブンの「玄米むすび肉みそ（青唐辛子入り）」140円（税込み）である。
※2022年6月21日時点での販売地域：埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、島根県、広島県、山口県
カロリーは183kcal、たんぱく質4.7g、脂質2.8g、炭水化物37.4g（糖質32.3g、食物繊維5.1g）、食塩相当量1.1g。
重量は110g（実測値）。
玄米を１００％使用し、粘りと甘味がある食べやすいおむすびです。肉みそは、国産の黒豚を一部使用し糀味噌と青唐辛子を加え、ピリっと辛さがきいた仕立てです。（セブンイレブンサイトより）
ミネラルも豊富でヘルシーな玄米だが、家で炊くには手間と時間がかかるので、コンビニの玄米おにぎりはとても重宝している。
本商品は、中具の肉味噌と青唐辛子の組み合わせも楽しみですね。
そして何と言っても食物繊維5.1gと、めっちゃヘルシー🤩
しかし食物繊維ってそもそも何だっけ・・・🙄？！
食物繊維って何だっけ？
野菜、豆、きのこなどに多く含まれお通じを良くすることは知られているが、大腸がんや生活習慣病も予防すると言われており、糖尿病や動脈硬化にも有効である。
また食物繊維は血糖値の急上昇を防ぐ。
肥満の原因「インスリンの分泌」を抑制する働きがあるのだ。
また食物繊維は血糖値の急上昇を防ぐ。
肥満の原因「インスリンの分泌」を抑制する働きがあるのだ。
そして望ましい摂取量の目安は、1日に成人男性19ｇ以上、成人女性17ｇ以上とされる。
そのうちこのおにぎりを食べれば5.1ｇが消化できるのである。
お通じも改善、ダイエットにも効果的！
食物繊維万歳🙌
また、「冷ごはんダイエット」は冷たいごはんしか食べないというダイエット方法である。
ごはんを冷やすと、ごはんに元々含まれているでんぷんがレジスタントスターチ（難消化性でんぷん）に変化するのだ。
レジスタントスターチは糖質だが食物繊維に似た働きをするのです。
糖質の吸収、血糖値の上昇を抑え太りにくくしてくれるのである🤩
ごはんのでんぷん質のすべてがレジスタントスターチに変わるわけではなく約20%程度とのことであるが、冷ごはんは固くなるため噛む回数も増え満腹感が増するので、それらを総合すると一定の効果は十分に期待できそうです。
劇的とまでは行かないが、冷たいままのおにぎりの方がダイエット効果があることは間違いないようなので～す！
おにぎりは温めずに食べましょうね😁
さて、「玄米むすび肉みそ（青唐辛子入り）」はいったいどんなお味なのか？
実食します！
具材たっぷりだわ～！
豚挽肉に加え、青唐辛子も見えますね😊
食べてみると、粒立ちの良い玄米はみっちりと握ってありやや硬めの食感。
噛みしめるとじんわりとした甘味が湧いてくるのがイイですね。
しかし玄米100%なのにクセがなく食べやすいのが素晴らしいです🤩
中具の肉みそは、濃厚な甘辛さで青唐辛子のピリ辛さもしっかり。
これはヘルシーで美味しいわ～！
まとめ：果たしてその評価は？
当ブログでの評価について：イマイチ☆（星１つ）／普通☆☆（星２つ）／おススメ☆☆☆（星３つ）／めっちゃおススメ☆☆☆☆（星４つ）／超絶おススメ☆☆☆☆☆（星５つ）※筆者の実食時の個人的な感想ですのでご理解をお願いします🙏
めっちゃおススメします☆☆☆☆（星4つ）
美味しいです。
ヘルシーで美味しい玄米100%のおにぎり😊
玄米の食べにくさを感じさせない作り込みが秀逸。
ピリ辛な肉味噌が玄米ごはんにベストマッチ！
見かけたら一度お試しくださいませ🙌
